Chương 103 hiện tại liền đi làm 100 cái kegel vận động
Thứ bảy lên lớp tiết tấu cùng thứ sáu giống nhau.
Hóa học lão sư lão Trương tay trái nắm bắt phấn viết, tay phải giơ nếp uốn ôn tập giáo trình.
Cái trán tại đèn sợi đốt bên dưới hiện ra bóng loáng, thưa thớt xám trắng sợi tóc bị điện giật phiến thổi đến có chút rung động.
Mỗi khi quay người viết bảng thì, cái ót kia phiến trơn bóng làn da liền tại máy chiếu lam quang bên trong nổi lên như kim loại lạnh điều.
ḳyhuyenⓒomPhấn viết nhọn cạo lau bảng tiếng xào xạc đột nhiên dừng lại, lão Trương xoay người lại, thấu kính sau con mắt đột nhiên trợn tròn, đầu ngón tay phấn viết "Ba "Đoạn trên bục giảng.
Một giây sau, một cây phấn viết tinh chuẩn trúng đích chính gục xuống bàn ngủ say Trần Minh Vũ.
"Trần Minh Vũ !"
Lão Trương thanh âm vang dội lập tức đánh thức trong lúc ngủ mơ Trần Minh Vũ.
Bối rối mười phần Trần Minh Vũ ngẩng đầu lên, lão Trương bị kia tiều tụy khuôn mặt giật mình nhất khiêu.
"Mí mắt đều nhanh dính thành liên kết hoá học, ngươi đêm qua làm gì ? "
ḳyhuyenⓒom
"Làm bài. " Trần Minh Vũ đầu não tiềm thức hồi đáp : "Làm trương lý tổng. "
ḳyhuyenⓒomLão Trương lắc đầu : "Có lòng cầu tiến là chuyện tốt, nhưng không muốn chậm trễ nghỉ ngơi. "
Trần Minh Vũ nhẹ gật đầu.
Lão Trương lập tức xoay người tiếp tục bắt đầu giảng bài.
Bất quá ngay tại lão Trương quay người thời khắc, Trần Minh Vũ đầu lạch cạch một chút lại rơi xuống mặt bàn bên trên.
Tiếp tục ngủ.
Ngồi ở hàng sau Thẩm Nguyên khóe miệng giật một cái.
"Hệ thống, nếu như có thể mà nói, đem tinh lực của ta dồi dào kỹ năng tạm thời cấp cho khổ d*m Vũ đi !"
Thẩm Nguyên tự cảm nghiệp chướng nặng nề.
Hôm qua hạ đạt nhiệm vụ đúng là có chút quá khó.
ḳyhuyenⓒom
Lý tổng 280 ở trên, ban 15 tuy nói không phải là không có, nhưng Trần Minh Vũ hiện tại là khẳng định làm không được.
Lần trước kiểm tra tháng, Trần Minh Vũ lý tổng miễn cưỡng qua 270.
"Đinh !"
Thẩm Nguyên nhãn tình sáng lên, lập tức mở ra hệ thống.
【 mặc dù lần thứ nhất hẹn hò từ chỉnh thể đến xem cũng không phải là như vậy làm người vừa lòng. Nhưng cái này đối ngươi cùng Lê Tri tới nói, cũng coi là có một khởi đầu mới. 】
【 về mặt tình cảm thuận lợi tình huống dưới, ngươi vậy không có quên tăng lên chính mình, 35 tuổi chính là xông thời điểm. Đang xông đãng phía trước, ngươi cần một bộ tốt thân thể. 】
【 ở sau đó hai tuần đi làm cùng học tập thời gian ở không bên trong, gạt ra thời gian rèn luyện.
Tính gộp lại rèn luyện 10h, ban thưởng : 2000 nguyên.
Tính gộp lại rèn luyện 20h, ban thưởng : cánh tay lực lượng tăng lên.
Tính gộp lại rèn luyện 30h, ban thưởng : chân lực lượng tăng lên.
Tính gộp lại rèn luyện 40h, ban thưởng : eo lực lượng tăng lên.
Tính gộp lại rèn luyện 50h, ban thưởng : hạch tâm tăng cường.
Trước mắt đã hoàn thành : 0 h. 】
Nhìn trước mắt nhiệm vụ, Thẩm Nguyên khóe miệng giật một cái.
Nói thật.
Nhiệm vụ này nếu như không phải phóng tới hiện tại lời nói, đối với một cái xã súc tới nói kia liền quả thực có chút quá mức.
50 giờ, bình quân xuống tới mỗi ngày 3 tiếng rưỡi thời gian rèn luyện.
Coi như ngày nghỉ có thể chia sẻ không ít thời gian, nhưng ngày nghỉ thời điểm chẳng lẽ một ngày rèn luyện 5 giờ sao?
Coi như như thế, thời gian còn lại bên trong một ngày cũng phải rèn luyện 3 giờ ở trên.
Vấn đề là, có cái này 3 giờ thời gian đi rèn luyện sao?
Cho dù có, có thể rèn luyện đến 3 giờ sao?
Cho dù là tại hiện tại, Thẩm Nguyên nhìn trước mắt nhiệm vụ, vậy cảm thấy nhất định độ khó.
Cao tam sinh hoạt chẳng lẽ có rất nhiều thời gian đi vận động sao?
Liền xem như mảnh vỡ hóa chạy tới đi nhà xí cùng với nhà ăn, một ngày hạ đến vậy nhiều lắm thì vài phút thời gian mà thôi.
Thẩm Nguyên không hề nghi ngờ là muốn cầm tới toàn bộ ban thưởng.
2000 nguyên ban thưởng xem xét cũng không có cái gì hứng thú.
Nhưng, xe đến trước núi ắt có đường, liễu ám hoa minh hựu nhất thôn.
Mạch suy nghĩ muốn buông ra.
Vận động cái gì, lựa chọn có rất nhiều.
Nghĩ tới đây, Thẩm Nguyên ngồi nghiêm chỉnh, sắc mặt nghiêm túc.
Theo cơ vòng co vào, Thẩm Nguyên bắt đầu làm kegel vận động.
A Kiệt nhìn xem Thẩm Nguyên sắc mặt nghiêm túc, nhịn không được hỏi : "Ngươi là tại đi ị sao? "
Thẩm Nguyên quay đầu nhìn hướng A Kiệt, một cái husky cảnh cáo sau nghiêm túc nói : "Ngươi, hiện tại làm 100 cái kegel vận động. "
A Kiệt lập tức hô hấp trì trệ.
Bất quá một giây sau, nét mặt của hắn liền cùng Thẩm Nguyên như thế nghiêm túc.
Không ai có thể cự tuyệt kegel vận động.
Nhìn đến đây người, hiện tại liền đi làm 100 cái kegel vận động.
Thẩm Nguyên thu được nhiệm vụ thời điểm, đã là nửa tiết khóa thời gian trôi qua.
Thẩm Nguyên kegel vận động làm rất chậm, cam đoan có thể đem thời gian kéo đủ dài.
Cứ như vậy, hắn liền có thể kéo nhiều thời gian hơn.
Nhìn xem hệ thống nhiệm vụ tiến độ bên trên tăng trưởng, Thẩm Nguyên trên mặt lộ ra nụ cười hài lòng.
Quả nhiên, kegel vận động chính là thần !
"Đúng, chờ một lúc tan học thời điểm còn có thể tìm Hào Kiệt ca đi hỏi một chút có cái gì vận động có thể tại lên lớp thời điểm làm. "
Làm ban 15 hai vị cơ bắp tráng hán bên trong một viên, Lý Hào Kiệt dạng này kiện thân đạt nhân khẳng định là biết có cái gì có thể tại trên lớp giết thời gian vận động hạng mục.
Đợi đến tiếng chuông tan học một vang lên, Thẩm Nguyên liền có chút kích động.
Hóa học lão sư vừa rời đi phòng học, Thẩm Nguyên cái mông liền thoát ly chỗ ngồi.
"Hào Kiệt, hỏi ngươi cái vấn đề. "
Đang chuẩn bị đi nhà xí Lý Hào Kiệt nghe nói như thế dừng bước.
"Làm sao ? "
Nhìn xem Hào Kiệt ca kia chính khí mười phần khuôn mặt, Thẩm Nguyên mở miệng hỏi : "Ta gần nhất nghĩ rèn luyện một chút thân thể, ngươi cùng thể ủy là ta ban công nhận kiện thân đạt nhân, cho nên ta nghĩ đến hỏi một chút đề nghị của ngươi. "
Thẩm Nguyên không có trực tiếp hỏi có cái gì vận động là có thể tại lên lớp thì làm, bởi vì hỏi như vậy xuất khẩu lời nói, Hào Kiệt ca dạng này chính khí mười phần người khả năng sẽ hiểu lầm.
Hào Kiệt ca mặc dù thích kiện thân, nhưng hắn vậy sẽ không chậm trễ chính mình học tập.
Thẩm Nguyên nếu như hỏi ra vấn đề như vậy, Lý Hào Kiệt rất có thể không có trả lời.
Nghe tới Thẩm Nguyên nói mình muốn rèn luyện, Lý Hào Kiệt ánh mắt lập tức bắt đầu phát sáng.
"Dạng này, ngươi nói trước đi nói ngươi nghĩ rèn luyện phương diện nào ? "
"Cơ bụng. "
Thẩm uyên không chút do dự liền lựa chọn một cái nam sinh yêu nhất dùng để trang X bộ vị.
Dù sao cánh tay cơ bắp chỉ có thể dùng cho hấp dẫn nam sinh, mà phần bụng cơ bắp lại có thể dùng để hấp dẫn nữ sinh.
Sẽ rất ít có nữ sinh đối nam sinh kia cường tráng cánh tay cơ bắp sinh ra hứng thú, nhưng cơ bụng liền không giống nhau.
Cái này đồ chơi vô luận là đối nam đối nữ, đều có đầy đủ lực sát thương.
Lý Hào Kiệt nhẹ gật đầu, rất hiển nhiên hắn vậy minh bạch Thẩm Nguyên ý tứ là cái gì.
"Phần bụng cơ bắp rèn luyện, ta đề nghị ngươi có thể lựa chọn thông qua gập bụng phương thức đến huấn luyện chính mình. Hiện tại dùng để rèn luyện APP có rất nhiều, ngươi có thể tự mình đi download một cái sau đó nhìn xem phía trên gập bụng giáo trình. "
Lý Hào Kiệt nói : "Nhưng là vận động, không phải rất đề nghị một mực rèn luyện một chỗ. "
Thẩm Nguyên nhẹ gật đầu, lập tức truy vấn : "Kỳ thật ta cũng muốn hỏi một chút một chuyện chính là khả năng gần nhất làm bài so sánh nhiều cổ tay có chút đau nhức, có cái gì đơn giản thuận tiện, có thể dùng đến rèn luyện phần tay lực lượng vận động? "
Lý Hào Kiệt cơ hồ là tiềm thức hồi đáp : "Sức nắm khí đi, bình thường làm bài xoa bóp. Nếu như ngươi cần, ta trên chỗ ngồi liền có, ta đồng dạng ngẩn người thời điểm đều sẽ bóp hai lần. "
Nghe nói như thế, Thẩm Nguyên lông mày nhíu lại.
Tốt ngươi cái Lý Hào Kiệt, không nghĩ tới ngươi cái mày rậm mắt to cũng tới khóa không tập trung a !
"OK, tạ, vậy ta trước dùng ngươi, chính mình bây giờ đặt hàng một cái. "
Lý Hào Kiệt gật gật đầu, tiện thể hỏi một câu : "Phóng thủy đi không? "
Nam sinh ở giữa hữu nghị, thường thường là từ nhà vệ sinh bài vị bắt đầu.
"Đi đi đi. "
Phóng thủy trở về sau, Thẩm Nguyên liền từ Lý Hào Kiệt kia lấy đi sức nắm khí.
Bên dưới tiết khóa đúng lúc là đại biểu tỷ tiếng Anh khóa, liền thử rèn luyện một tiết khóa đi !
Mà lại kegel cùng sức nắm khí rèn luyện, đều có thể phân ra tâm đến xem sách, Thẩm Nguyên cũng không cần lo lắng làm bài tiến độ hội rơi xuống.
Một tiết tiếng Anh khóa, Thẩm Nguyên đổi lấy tay nắm sức nắm khí, bóp mệt mỏi liền làm kegel vận động.
Thật đúng là khiến hắn chống nổi một tiết khóa thời gian.
Nhìn xem nhiệm vụ thời gian đã đạt tới 1 giờ, Thẩm Nguyên trên mặt lộ ra vui mừng biểu lộ.
"Chiếu tiếp tục như thế, hẳn là hai tuần lễ thời gian, ta liền có thể hoàn thành nhiệm vụ này. "
Cánh tay ‚ chân ‚ eo cùng với hạch tâm lực lượng tăng lên, đối với Thẩm Nguyên dạng này học sinh cấp ba tới nói đã hoàn toàn đầy đủ.
Mặc dù thân thể tràn ngập lực lượng cảm giác tư vị rất không tệ, nhưng hắn lại không phải Lý Hào Kiệt cùng thể ủy dạng này kiện thân kẻ yêu thích.
Kiện thân cái gì, để hệ thống giúp hắn đi.
Không có cách nào, ai khiến hắn mở nữa nha?
Nghĩ tới đây, Thẩm Nguyên coi nhẹ giờ phút này cánh tay cùng cơ vòng chua thoải mái.
Giữa trưa cơm trưa vẫn tại nhà ăn.
Thẩm Nguyên nắm chặt thời gian sau khi cơm nước xong, mang bình coca-cola liền đi phòng học đọc sách.
Đến mức nguyên nhân, đại khái là bởi vì buổi sáng hóa học cùng vật lý đều không có lưu lại bài tập.
Mà Lan tỷ lưu lại bài tập lại quá nhiều, ròng rã một trương ngữ văn bài thi !
Mang viết văn cái chủng loại kia.
Như vậy ý tứ liền đã rất rõ ràng.
Hôm nay muốn lý tổng kiểm tra tuần.
Dựa theo dĩ vãng thói quen, tiếng Anh đại khái cũng sẽ vào hôm nay kiểm tra.
Cho nên làm nhanh lên xong bài tập đi ôn tập đi.
Đợi Thẩm Nguyên trở lại phòng học thời điểm, Lê Tri cùng Hà Chi Ngọc đã tại trên chỗ ngồi.
Tiểu tác giả chính xoay người lại ghé vào Lê Tri trên bàn hỏi hóa học đề.
Không biết là thật không biết đề mục làm thế nào, vẫn là đến đặt mình vào hoàn cảnh người khác lấy tài liệu.
Lê Tri không có nghĩ tới phương diện này.
Nàng đối 《 Giam Thủ Tự Đạo 》 thái độ đã ở vào nghĩ thoáng tình huống.
Thích thế nào đi.
Dù sao cái kia nữ chính không phải ta, nam chính vậy không thể nào là Thẩm Nguyên.
Hà Chi Ngọc chính nghe Lê Tri giảng đề, chợt nhìn thấy Thẩm Nguyên đi qua, tiềm thức ngẩng đầu nhìn một chút.
Sau đó tựu đối lên Thẩm Nguyên tử vong ngưng thị.
Tiểu tác giả toàn thân run lên, rụt cổ một cái, hướng trong chỗ ngồi đụng đụng.
Thẩm Nguyên thấy thế, trong lòng cười thầm.
"Tuyệt đối là ngươi. "
Lúc này Hà Chi Ngọc căn bản không có ý thức được, chính mình đã bại lộ.
Khi nhìn đến Thẩm Nguyên không quan tâm chính mình sau, tiếp tục đắm chìm tại lấy tài liệu quá trình bên trong.
Thẩm Nguyên sau khi ngồi xuống, liền lấy ra điện thoại di động, sau đó cấp Lê Tri phát một đầu tin tức.
Lê Tri là tại nghỉ trưa tiếng chuông vang lên sau mới nhìn đến cái tin tức này.
Lê thiếu mặc dù vậy mang theo điện thoại, nhưng ở trường học thời điểm, nàng sẽ rất ít lấy ra chơi.
Thẩm Nguyên tin tức rất ngắn gọn.
"Ta đoán tuần này 《 Giam Thủ Tự Đạo 》 nội dung hội đổi mới nam chính hỏi nữ chính đề mục. "
Lê Tri tiềm thức nhìn hướng Thẩm Nguyên, chỉ thấy giờ phút này Thẩm Nguyên khuôn mặt nghiêm túc nhìn xem bài thi trước mặt.
Một tay cầm bút, một tay kia đặt ở dưới bàn học.
Lê Tri có thể nhìn thấy Thẩm Nguyên bài thi trước mặt chính là hôm nay phát hạ đến ngữ văn bài thi.
Nghĩ tới đây, Lê Tri lông mày có chút nhíu lên.
"Lần này ngữ văn bài thi vậy không khó a? "
Ngay tại Lê Tri trong lòng toát ra ý nghĩ như vậy thì, nàng chợt thấy Thẩm Nguyên biểu lộ ngưng trọng lên.
Từ Lê Tri thị giác nhìn lại, có thể thấy rõ ràng Thẩm Nguyên nhấm nuốt cơ đang dùng lực, điều này nói rõ Thẩm Nguyên giờ phút này chính cắn chặt răng.
Mà lại kia nhô lên phần cổ đường nét vậy có thể nói rõ giờ phút này Thẩm Nguyên đang dùng lực.
Làm ngữ văn bài thi phải dụng lực như vầy sao?
Lê Tri một thời gian có chút không hiểu.
Bất quá làm mỹ thiếu nữ nhìn thấy Thẩm Nguyên tay trái cánh tay tình huống thì, lập tức mở to hai mắt nhìn.
Chỉ thấy, giờ phút này Thẩm Nguyên tay trái cánh tay, có chút trên dưới phập phồng, mà lại từ kia ngắn ngủi động tác bên trên nhìn, Thẩm Nguyên tuyệt đối là tại phát lực !
Lê thiếu giờ phút này đầu óc trống rỗng.
Làm gen Z một viên, Lê thiếu hiển nhiên không thể nào là cái này loại đối sinh lý tri thức nhất khiếu bất thông người.
Nhìn xem Thẩm Nguyên cái trán kia đột xuất gân xanh, cùng với thái dương mồ hôi, Lê Tri kìm lòng không được che miệng nhỏ.
"Gia hỏa này to gan như vậy sao? !"
Mà tại lúc này, Thẩm Nguyên trong đầu đang không ngừng tính toán.
"57 !"
"58 !"
"59 !"
"60 !"
Đếm tới 60 thời khắc, Thẩm Nguyên toàn thân trên dưới bỗng nhiên buông lỏng.
Cảm thụ được cánh tay ê ẩm sưng, Thẩm Nguyên đem sức nắm khí bỏ vào trên đùi.
Sau đó trong lúc lơ đãng, dư quang liền quét đến một bên chính trừng mắt mắt to Lê Tri.
Thẩm Nguyên quay đầu nhìn hướng Lê Tri.
"Nhìn ta làm gì? "
Lê Tri há to miệng : "Ngươi......Vừa vặn......"
Thẩm Nguyên tay phải cầm lấy sức nắm khí, bóp hai lần.
Mỹ thiếu nữ lập tức mặt đỏ lên, "Bá" Một chút vùi đầu vào sách bên trong, tiện thể ghép lại sách vở.
Thẩm Nguyên :?
Cái quỷ gì?
Làm sao ta bóp hai lần sức nắm khí liền đỏ mặt ? Ta hiện tại có mê người như vậy sao?
Thẩm Nguyên trừng mắt nhìn.
Cuối cùng đạt được kết luận là kiện thân nam sinh mê người nhất.
"Ai, ta vốn cho rằng Lê thiếu hẳn là cái này loại không dính khói lửa trần gian tiên tử, hiện tại xem ra, cùng ta đồng dạng vì kia thế tục vây khốn a !"
Thẩm Nguyên lắc đầu, tiếp tục đem lực chú ý tập trung đến trước mắt bài thi bên trên.
Cvt: tập kegel giúp tăng cường sinh lý
thằng main đang tập kegel tư thế ngồi(riêng ở tung của hay sao ấy) : Bài tập này bao gồm việc co thắt các cơ đáy chậu như thể bạn đang nhịn đại tiện, giữ trong vài giây rồi thả lỏng